記憶力アップのかんたんなコツ

記憶力を高めるための簡単な8つの方法を紹介します。
記憶術や記憶を高めるというサプリに手を出す前に、基本的なこの方法に先ずはトライしてはいかかでしょう。

1.眼を左右に動かす

眼を左右に30秒間動かすだけで記憶力がアップするということがいくつかの研究で明らかになっています。左右に動かすことで、右脳と左脳が同時に働くようになるからです。
毎朝起きたら眼を一定のペースで動かしてみましょう。
(むつかしい場合は同じ働きをするCDを使うのも良い方法です) 「記憶力アップのかんたんなコツ」の続きを読む…

記憶力アップのための生活7か条 2

記憶力アップのための生活7か条 前回記事の続きです。

4.バランスの良い食事

記憶力を増すといわれるサプリメントがネット上でも売られていますが、医学的に証明されたものはないようです。
それよりも健康的な食事が健康な脳をつくると考えて、バランスの取れた食事を適正な量食べるのが基本になります。
「記憶力アップのための生活7か条 2」の続きを読む…

記憶力アップのための生活7か条 1

記憶力を高めるためには、なにより日々の生活が大事です。

毎日の暮らしの中で守った方が良い、記憶力アップ7か条を紹介します。

1.ライフスタイルを機能的にする

集中力と記憶力は密接な関係があります。
集中力を高めることで、自然に記憶力は高まります。 「記憶力アップのための生活7か条 1」の続きを読む…