きちんと記録する

なんでもメモしたりして記録を取るようにすることは、記憶力アップだけでなく、あなたの脳の全機能を高めるのに役立つ重要なTips(コツ)です。

メモを取ると、手や目を使うので
1)内容に対してより集中できる
2)脳に情報を刷り込みやすくなる=記憶しやすい

に加えて
不確かな短期記憶に全部記憶する必要もなく、いつでもメモを見返せば良いという安心感が持てるので、
3)意識も潜在意識もリラックスできる
などメリットが大きいです。

メモは記憶力アップに役立つ
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昼寝すると勉強効率が3割アップ

NASA(アメリカ航空宇宙局)の研究によると、約20分の昼寝をとると、宇宙飛行士のパフォーマンスが34%向上することがわかったそうです。

もともと人の身体は昼寝をとるようにできていると言っている科学者もいて、その科学者によれば、身体の自然のリズムを考えると、目覚めてから8時間後に仮眠をとるのがいちばん良いそうです。

記憶力アップの観点からも、そういうわけで昼寝はおすすめです。

昼寝をすると記憶力がアップする

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