感情をコントロールして記憶に集中する

たとえば、誰かと大げんかした後や心配事や悩み事を抱えているときは、なかなか勉強に集中できないし、勉強した内容も頭に残らないものです。

記憶力を働かせるには、感情をコントロールすることも重要です。

心配や悩みは後で処理することにして、いま記憶すべき内容に集中するための方法を考えてみましょう。

感情をコントロールする方法

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記憶力を高めるエクササイズ1

私たちの脳は、基本的に読んだり見たり聞いたりしたことをすべて記憶しています。ただ、思い出せないでいるだけです。

それは、新しい記憶の領域をつくるために、古い記憶は圧縮されているので、取り出しにくくなくなっているせいだと言われています。

そこで、いつも思い出す訓練を行えば、容易に記憶力を上げることができる、と考えられます。

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ここでは心理学者がすすめる記憶力アップのエクササイズをいくつか紹介します。

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記憶力をアップするサプリ 最強は、バコパか

アメリカ国立生物工学情報センターのデータベースには、医学・生物学に関する文献が網羅されています。
このデータベースにアクセスすると、サプリメントと記憶力アップ効果の関係を調べた内容が非常に沢山出てきます。

アメリカ国立生物工学情報センター

このなかから、記憶力アップに効果があると言われるサプリメントについて、調査や実験の精度、回数と得られた結果を調べてみました。

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